Les funcions de fitness més impressionants del 2020

Content

• Una dona va córrer 5:25 milles als 9 mesos d'embaràs
• Aquest entrenador personal va fer 730 burpees en una hora
• Un home es va arrossegar durant tota la marató per honorar els veterans
• Un home paraplègic va nedar 150 voltes en un dia
• Un patinador professional va batre el rècord de la majoria de rodes en patins en un minut
• Una família irlandesa va batre 4 rècords mundials Guinness per a la caritat
• Aquest entrenador personal va completar un repte de fitness de 48 hores en menys de 21 hores
• Un contorsionista professional va fer premses de cavall de 402 seients en L.
• Un escalador professional s’ha convertit en la primera dona que ha pujat gratis a El Capitan en un sol dia
• Revisió de

Qualsevol que sobrevisqui el 2020 mereix una medalla i una galeta (com a mínim). Dit això, algunes persones van superar els molts reptes del 2020 per assolir objectius increïbles, sobretot pel que fa a la forma física.

En un any definit per entrenaments a casa i equips per fer exercici de bricolatge, n’hi va haver encara atletes dolents que van aconseguir fer front a tot tipus d’impressionants gestes de condicionament físic, des de rodes de carretons rècord (ejem, en patins!) fins a una pujada lliure de 3.000 peus. La seva determinació serveix com a recordatori que una mica d'enginy, i molta força, pot recórrer un llarg camí. (De debò, però, no us sentiu culpable si aquest any no heu assolit els vostres propis objectius de forma física).

Així doncs, quan us acomiadareu del 2020, inspireu-vos d’aquests guerrers d’entrenament que segur que us motivaran a conquerir el 2021, independentment del que tingueu a punt el nou any. (Necessites una mica de motivació addicional? Uneix-te al nostre programa de fitness 21 Jump Start amb obé.)

Una dona va córrer 5:25 milles als 9 mesos d'embaràs

Córrer una milla en menys de cinc minuts i mig no és una tasca fàcil. Però la corredora amb seu a Utah, Makenna Myler, va augmentar l’avantatge de manera important a l’octubre, quan va tenir una embarassada de 5:25 milles amb nou mesos d’embaràs. Naturalment, l'èxit de Myler es va fer viral a TikTok després que el seu marit Mike compartissin un vídeo del seu impressionant quilòmetre.

Aquest entrenador personal va fer 730 burpees en una hora

Siguem reals: els burpees poden ser brutals fins i tot quan només en feu un grapat. Però un entrenador personal va fer història aquest any aixafant 730 burpees en una hora, sí, de veritat. Alison Brown, una entrenadora personal d'Ontario, Canadà, va batre l'anterior rècord mundial Guinness en la categoria femenina de 709 burpees de pit a terra en una hora. Ella va dir Notícies CBC que va assumir el repte de mostrar als seus tres fills que poden aconseguir tot allò que pensin.

Un home es va arrossegar durant tota la marató per honorar els veterans

Els rastreigs d’ós (que requereixen que us arrossegueu a quatre potes amb moviments coordinats de mans i peus i els genolls que sobrevolen el terra) són potser l’únic exercici més maligne que els burpes. Devon Lévesque, un empresari de salut i condicionament físic de 28 anys, de Nova Jersey, va aconseguir completar 26,2 milles d’arrossegaments d’ós al novembre a la Marató de Nova York.

va dir Lévesque Avui que es va proposar conquerir aquest repte per conscienciar sobre la salut mental dels veterans després de perdre el seu pare per suïcidi. "És molt important que la gent entengui que pot parlar de lluites", ha compartit. "No pots mantenir-ho tot embotellat. T'afectarà més del que saps, així que és molt bo poder expressar-te". (Inspirat? Proveu aquest combinat de rastreig de salt-ós burpee-wide).

Un home paraplègic va nedar 150 voltes en un dia

El 2019, el resident australià Luke Whatley, que està paralitzat de cintura per avall, va nedar 100 voltes en un dia. Aquest any, per commemorar el Dia Internacional de les Persones amb Discapacitat el 3 de desembre, Whatley va afegir 50 voltes al seu rècord anterior per a un total de 150 voltes de natació (i aproximadament 10 hores a la piscina) en un dia. Va dir a un mitjà de notícies australià local que ho va fer "per demostrar a tota mena de persones que quan treballen dur i es dediquen a la forma física poden aconseguir els seus somnis i objectius".

Un patinador professional va batre el rècord de la majoria de rodes en patins en un minut

El patinatge sobre rodes va resultar ser una de les tendències de fitness més populars del 2020 (fins i tot celebritats com Kerry Washington i Ashley Graham van lligar els seus patins en quarantena). Però una patinadora professional, Tinuke Oyediran (també coneguda com l’òrbita de Tinuke), va agafar la tendència a un nivell completament nou, aconseguint el rècord mundial Guinness de la major quantitat de rodes en patins en un minut (va fer 30!) i el màxim de girs en patins electrònics en un minut (amb 70 girs).

"Aconseguir aquests dos registres ha fet que els meus somnis de tancament siguin una realitat!" va dir a Guinness. "Per a qualsevol persona que hagi lluitat amb el bloqueig com jo, plantejar-vos un repte us pot ajudar a superar-los i animo a tothom a anar-hi". (Relacionat: els avantatges de l'entrenament del patinatge sobre rodes: a més, on comprar els millors patins)

Una família irlandesa va batre 4 rècords mundials Guinness per a la caritat

Batre un rècord mundial Guinness és impressionant. Però el 2020, una família de Kerry (Irlanda) va esclafar quatre d’ells, tot amb l’esperit de retornar. Per ajudar a donar suport a l’agència d’ajuda humanitària irlandesa, GOAL, i la seva milla virtual, la família Hickson va assolir diversos desafiaments físics únics. D'acord amb la Examinador irlandès, Sandra Hickson, de 40 anys, va córrer 8:05 milles amb 40 lliures a l'esquena, mentre que la seva parella, Nathan Missin, portava 60 lliures durant 6:54 milles i 100 lliures en una milla separada de 7:29. Missin també es va unir al germà de Sandra, Jason Hickson, en una altra gesta de fitness familiar que va demanar portar una persona de 50 quilos (o 110 lliures) en una llitera durant una milla. La parella va completar el repte amb un temps rècord de 10:52 milles. Mentre la família espera que els seus èxits siguin autenticats pel Llibre Guinness dels Rècords, van dir-ho al Examinador irlandès que esperen que inspirin a la gent a l'estranger i a casa per connectar-se de maneres especials similars i per donar suport als esforços d'ajut humanitari enmig de la pandèmia mundial COVID-19.

Aquest entrenador personal va completar un repte de fitness de 48 hores en menys de 21 hores

Si simplement llegir el nom "El repte doble del diable" et fa estremir, no estàs sol. El desafiant exercici físic de 48 hores, organitzat pràcticament aquest any per Gut Check Fitness, té dues parts: en la primera part, els participants intenten 25 milles de carrera, 3.000 abdominals, 1.100 flexions, 1.100 gats de salt i una milla de burpee leapfrogs (FYI: són burpes amb un salt de llargada en lloc d’un salt vertical tradicional). A la segona part, els participants s'enfronten a 25 milles de cursa, 200 premses aèries, 400 flexions, 600 esquat i una altra milla de burpee leapfrogs, tot amb una motxilla de 35 lliures.

Encara esgotat? Tammy Kovaluk, una entrenadora de Bend, Oregon, va fer tot això no en 48 hores, sinó en 20 hores i 51 minuts. En el procés, va recaptar 2.300 dòlars per a Harmony Farm Sanctuary, que ofereix un lloc segur perquè els animals de granja rescatats puguin connectar-se amb els humans. Kovaluk va dir a la premsa local: El Butlletí, que l'assoliment va ser "potser el més difícil" que ha fet mai físicament. "També requeria tota la meva força mental. Sens dubte vaig aconseguir el que demanava, ja que em van despullar fins al nucli", va dir.

Un contorsionista professional va fer premses de cavall de 402 seients en L.

Si us aplaudeu per dominar la postura dels arbres (aneu!), Quedareu incrèduls sobre el disc que desafia la gravetat que Stefanie Millinger va aixafar aquest any. Millinger, un contorsionista professional d’Àustria, va trencar el rècord mundial Guinness per a les premses de cavall més consecutives amb seient en L a peu de mà, registrant 402 seguits com si fos NBD. (Aquest flux de ioga pot preparar el vostre cos per ajudar-vos a aixecar-vos les mans.)

Un escalador professional s’ha convertit en la primera dona que ha pujat gratis a El Capitan en un sol dia

Al llarg de la seva carrera d’escalada, Emily Harrington havia intentat tres vegades separar-se per pujar lliurement a El Capitan, una muntanya de 3.000 metres al Parc Nacional de Yosemite. El 2019, va sobreviure a una caiguda de 30 peus durant el seu tercer intent de conquerir el monòlit. Avancem ràpidament fins al 2020 i Harrington es va convertir en la primera dona que va pujar amb èxit a El Capitan en un dia. "Mai no vaig sortir amb la intenció de tenir èxit, només volia tenir un objectiu interessant i veure com anava", va compartir Harrington en una entrevista recent amb Forma. "Però un dels motius pels quals pujo és per pensar molt profundament sobre coses com el risc i els tipus de riscos que estic disposat a assumir. I crec que el que m'he adonat al llarg dels anys és que sóc molt més capaç del que crec que sóc".

Revisió de