5 olis essencials que ajuden a aprimar-se més ràpidament
Content
L’aromateràpia us pot ajudar a perdre pes, ja que és capaç d’estimular el cervell i millorar la disposició mental i psicològica, cosa que facilita seguir una dieta i mantenir una rutina d’exercicis freqüents.
A més, alguns olis també poden disminuir la gana, a més d’alleujar situacions d’ansietat o depressió, que sovint s’associen a una fam excessiva i al desig de menjar aliments més calòrics.
L’aromateràpia no s’ha d’utilitzar com a tècnica única per aprimar-se, però sí com a complement de la dieta i l’exercici. Idealment, per obtenir els millors resultats, consulteu un aromaterapeuta.
Consulteu una dieta d’1 setmana i un pla d’exercici per unir-vos a l’aromateràpia i perdre ràpidament el greix del ventre.
Els olis essencials més utilitzats per ajudar a perdre pes són:
1. Taronja amarga
L’oli essencial de taronja amarga té excel·lents propietats per reduir les ganes de menjar, especialment en persones que tenen molta gana associada a inestabilitat emocional. D’aquesta manera, aquest oli es pot inhalar durant tot el dia per reduir les crisis de fam, però també abans dels àpats, per evitar menjar en excés.
2. Canyella
La canyella ja es coneix com a aliment que es pot afegir a la dieta per augmentar el metabolisme i cremar més greixos, però, també es pot utilitzar en aromateràpia per millorar l’acció de la insulina al cos.
D’aquesta manera, el sucre en la sang és més fàcil d’utilitzar per les cèl·lules de tot el cos, disminuint l’acumulació de greix al ventre. Aquest oli essencial no l’haurien d’utilitzar les dones embarassades, ja que estimula la contracció de l’úter, que pot provocar un avortament involuntari.
3. Menta
L’aroma de menta estimula el cervell per disminuir el desig de menjar i permet consumir menys calories durant el dia.
A més, també és possible que aquest aroma relaxi els músculs de l’estómac, reduint la inflamació del ventre i millorant l’alliberament de bilis, que ajuda a digerir els greixos i permet que els aliments passin pel cos més ràpidament.
4. Bergamota
La bergamota disminueix els sentiments d’ansietat i tristesa, que poden provocar un consum excessiu d’aliments per provocar una sensació de confort i alleujament que ajuda a evitar sentiments negatius.
D’aquesta manera, l’aroma d’aquest oli essencial interromp aquest cicle deixant a la persona més vigoritzada i amb pensaments més positius, evitant la ingesta excessiva d’aliments que dificulta la pèrdua de pes.
5. Aranja
L’oli essencial d’aranja conté Nootkatone, una substància rara que estimula la producció d’un enzim que augmenta els nivells d’energia i la taxa de metabolisme del cos, evitant l’augment excessiu de pes i facilitant la crema de greixos. A més, també conté limonè, que augmenta l’efecte de la crema de greixos i la disminució de la gana.
Vegeu també com l’aromateràpia pot reduir l’ansietat, que pot ser un problema en perdre pes.
Com s’utilitzen correctament els olis
Per utilitzar els olis essencials, heu d’olorar directament l’ampolla d’oli, respirant profundament, mantenint l’aire atrapat als pulmons durant 2 segons i després exhalant. Aquestes inhalacions s’han de prendre diverses vegades al dia i abans dels àpats. Al principi, heu de fer de 3 a 5 inhalacions 10 vegades al dia i després augmentar-les a 10 inhalacions, 10 vegades al dia.
Aquests olis essencials no s’han d’ingerir sense la guia d’un aromaterapeuta, ja que poden provocar cremades greus del tracte digestiu, fins i tot diluïdes.
Mireu el següent vídeo i descobriu suplements que també redueixen la fam i us poden ajudar a perdre pes:
Popular
Aliments rics en fenilalanina
