Antidepressiu natural: 4 millors olis essencials
Content
Una excel·lent opció totalment natural per combatre la depressió i augmentar l’efecte del tractament indicat pel metge és l’ús de l’aromateràpia.
En aquesta tècnica s’utilitzen olis essencials de plantes i fruits que, quan s’inhala, actuen a nivell cerebral, augmentant la producció d’hormones que alleugen els símptomes clàssics de la depressió, com ara canvis d’humor, desànim i cansament excessiu.
Vegeu també alguns remeis casolans que poden ajudar en el tractament de la depressió.
Alguns dels olis que tenen proves científiques per millorar l’estat d’ànim i reduir la depressió són:
1. Aranja
Oli essencial d'aranja, conegut científicament com Citrus paradisi, s’extreu en fred de la pell d’aquest fruit i és molt ric en substàncies actives com el limonè o l’alfa-pinè, que actuen sobre el cervell, augmentant la producció i l’alliberament de serotonina, una hormona important per mantenir el bon humor.
A més, a nivell psicològic, l’oli essencial d’aranja també sembla estimular i revitalitzar, essent un aliat important per augmentar l’energia i reduir la tensió diària.
Precaucions a l’hora d’utilitzar aquest oli
Com que és estimulant, les dones embarassades han d’evitar l’oli d’aranja sense la guia d’un metge o naturòpata. A més, és un oli que provoca fotosensibilitat i, per tant, es recomana evitar exposar-se al sol immediatament després d’haver inhalat i, si és possible, durant el tractament amb aquest oli.
2. Ilangue-ilangue
L’oli essencial Ilangue-ilangue és una essència que té un efecte terapèutic molt complet a nivell emocional i psicològic, ja que sembla ser capaç d’equilibrar tot el sistema nerviós central, reduint les emocions negatives i combatent l’apatia.
També combat altres símptomes que són molt freqüents en persones amb depressió com l’insomni, els pensaments obsessius i la manca d’autoconfiança.
Precaucions a l’hora d’utilitzar aquest oli
No s’ha d’abusar de l’ús d’aquest oli, ja que la seva forta olor pot causar nàusees i mals de cap en algunes persones.
3. Melissa
EL Melissa officinalis, coneguda popularment com a bàlsam de llimona, és una planta àmpliament utilitzada en forma de te pels seus efectes calmants i relaxants. Tot i així, el seu oli essencial també té propietats similars, ja que pot actuar sobre el cervell i equilibrar les emocions de les persones depressives més sensibles a la tensió diària.
A més, a causa del seu aroma cítric, que deriva de la seva rica composició citral, l’oli essencial de melissa té una acció sobre els receptors nicotínics, ajudant a la retirada del tabac. Aquest efecte és especialment important, ja que moltes persones amb depressió es tornen addictes als cigarrets com a forma d’alleujar l’estrès.
Precaucions a l’hora d’utilitzar aquest oli
No es coneixen precaucions especials per a l'ús de Melissa officinalisno obstant això, durant l'embaràs el seu ús ha de ser supervisat per un metge o un naturòpata.
4. Nardo
Herba de llimona, coneguda científicament com Nardostachys jatamansi, és excel·lent en la depressió, especialment en persones que es basen en un desamor amorós, que ajuda a desenvolupar l'acceptació. A més, el seu aroma és molt reconfortant, aportant tranquil·litat.
Precaucions a l’hora d’utilitzar aquest oli
L’herba de llimona és un oli fort que pot causar irritació a la pell. Per aquest motiu, no s’ha d’aplicar a la pell ni a prop dels ulls. Durant l’embaràs només s’ha d’utilitzar amb la guia d’un metge o naturòpata.
Com utilitzar correctament aquests olis
La manera d’utilitzar l’oli essencial amb el millor efecte terapèutic és la inhalació directa de l’ampolla, perquè d’aquesta manera les molècules de l’oli poden arribar al cervell ràpidament, provocant canvis ràpids en les emocions.
Per fer la inhalació correctament, obriu la tapa, col·loqueu l'ampolla a prop del nas i inhaleu profundament, després mantingueu l'aire dins dels pulmons durant 2 o 3 segons i deixeu anar l'aire per la boca de nou. Inicialment, s’haurien de prendre 3 inhalacions diverses vegades al dia, però amb el pas del temps s’haurien d’augmentar fins a 5 o 7 inhalacions.
Articles Fascinants
Què causa una geniva inflamada al voltant d’una dent?
