Per què sempre sento fred i puc tractar-ho?

Content

• Visió general
• Símptomes d’una sensació de fred permanent
• Causes d'una sensació de fred persistent
• Anèmia
• Hipotiroïdisme
• Aterosclerosi
• La malaltia de Raynaud
• Diabetis
• Anorèxia
• Pes corporal baix
• Circulació deficient
• Deficiència de vitamina B-12
• Complicacions dels medicaments
• Diagnòstic
• Tractar una sensació de fred persistent
• Com escalfar-se
• Quan veure un metge
• Emportar

Visió general

El cos de tothom té una reacció lleugerament diferent al fred i algunes persones se senten més freqüents que altres. Això s’anomena intolerància al fred.

Les dones tenen més probabilitats que els homes de sentir fred tot el temps. Un dels motius d’això és perquè les dones tenen una taxa metabòlica més baixa de repòs. Això significa que naturalment no generen tanta energia com els homes. I per raons que encara no s’entenen del tot, les investigacions suggereixen que les dones tenen una tolerància al fred naturalment menor.

Però si fa fred tot el temps, és possible que tingueu una condició subjacent que provoca aquest sentiment. A continuació es mostren algunes de les possibles raons per les quals sempre es pot passar fred.

Símptomes d’una sensació de fred permanent

Algunes persones que senten sensació de fred permanent només tenen fred tot arreu. Altres tenen símptomes de la causa subjacent. I alguns presenten símptomes independents d’una possible causa de sensació de fred. Aquestes causes independents poden incloure:

• pessigolleig o adormiment a les mans o als peus
• tremolor
• sobretot mans o peus freds

Causes d'una sensació de fred persistent

Sempre sentir fred té moltes causes potencials, que presenten diferents símptomes. Alguns són molèsties lleus, mentre que d’altres poden ser un signe d’una greu malaltia.

Anèmia

L’anèmia és quan no tens prou glòbuls vermells sanos. Pot ser que el cos no en faci prou, perquè els destrueix o perquè té sagnat intens. L’anèmia és freqüent, però pot ser greu, sobretot si és duradora.

L’anèmia amb deficiència de ferro es produeix quan el cos no té el ferro que necessita per fer prou glòbuls vermells sanes. És el tipus d’anèmia més comú. Les causes són:

• dieta pobra
• malaltia inflamatòria de l'intestí
• pèrdua de sang
• embaràs

Els símptomes de l’anèmia depenen de la causa subjacent i poden incloure:

• fatiga
• debilitat
• mans i peus freds
• falta d'alè
• pell pàl · lida
• mareig
• mal de cap
• dolor de pit

Hipotiroïdisme

L’hipotiroïdisme és quan la glàndula tiroide no fa prou hormona tiroïdal perquè el cos funcioni normalment. No hi ha cura, però es pot controlar bé amb medicaments. Pot arribar a ser greu si no es tracta.

Els símptomes de l'hipotiroïdisme varien, però sovint inclouen:

• fatiga
• pell seca
• oblit
• depressió
• restrenyiment
• l'augment de pes

Aterosclerosi

L’aterosclerosi és quan els vasos sanguinis s’estrenyen a causa de l’acumulació de placa. Hi ha diversos tipus diferents, però la malaltia de l’artèria perifèrica –la reducció de les artèries que transporten sang a les seves extremitats, òrgans i cap– causa més sovint una sensació de fred.

Els símptomes són:

• dolor, entumiment i estirades a les cames, natges i peus després de l’activitat
• pols feble a les cames i als peus
• les ferides a les cames i als peus es curen lentament
• tonalitat blavosa a la pell
• disminució del creixement del cabell a les cames
• disminuir el creixement de les ungles

La malaltia de Raynaud

La malaltia de Raynaud és un trastorn poc freqüent dels vasos sanguinis que fa que els vasos sanguinis (normalment dels dits i els dits dels peus) s’estrenguin quan fa fred o estrès. La zona afectada es torna blanca o blava i fa fred, ja que la sang no hi arriba. Quan la sang torna, la zona es torna vermella i sovint es palpeja.

Es desconeix la causa de la malaltia de Raynaud primària. Secundària La malaltia de Raynaud es deu a lesions o malalties subjacents.

La malaltia de Raynaud és més freqüent en:

• dones
• persones majors de 30 anys
• persones que viuen en climes freds
• persones amb antecedents familiars de la malaltia

Diabetis

La diabetis pot causar problemes renals i de circulació que et fan sentir fred. Si no es tracta correctament, també pot causar danys nerviosos que et facin sentir fred, especialment als peus. La diabetis tipus 2 és més probable que la diabetis tipus 1 per provocar sensació de fred.

Altres símptomes de la diabetis són:

• orinar sovint
• set excessiva o fam
• fatiga
• visió borrosa
• talls que es lenten a curar

Els símptomes són més freqüents en persones amb diabetis tipus 2.

Anorèxia

L’anorèxia és un trastorn alimentari caracteritzat per una intensa por a guanyar pes, un pes corporal anormalment baix i una percepció distorsionada del seu propi pes. Les persones amb anorèxia solen restringir greument la seva ingesta d'aliments.

Els símptomes són:

• Pèrdua extrema de pes
• primesa
• fatiga
• insomni
• mareig
• suau creixement del cabell que cobreix el cos
• aprimar el cabell al cap
• la menstruació s’atura
• pell seca o groga
• restrenyiment
• pressió arterial baixa
• batecs cardíacs irregulars
• deshidratació
• problemes emocionals i de comportament (poden incloure una por intensa a l’augment de pes, el dejuni, la irritabilitat, l’exercici excessiu i la retirada social)

Pes corporal baix

El pes corporal baix és un índex de massa corporal (IMC) inferior a 18,5. Si tens un pes baix, el cos no està aïllat de greixos, de manera que no et pot mantenir tan calent.

De vegades, el pes corporal baix és degut a una causa subjacent, com l’hipertiroïdisme. En aquests casos, altres símptomes coincidiran amb la causa.

El baix pes corporal també pot causar un debilitat del sistema immune, deficiències nutricionals i problemes de fertilitat, especialment en les dones.

Circulació deficient

La mala circulació és quan s’ha reduït el flux sanguini a les seves extremitats. Es tracta d’altres afeccions de salut, com la diabetis i les afeccions cardíaques.

Els símptomes són:

• formigueig
• adormiment
• dolor a les extremitats
• rampes musculars

Deficiència de vitamina B-12

La B-12 és una vitamina que generalment obté productes alimentaris. Una deficiència de B-12 es produeix quan o bé no podeu absorbir el B-12 o bé no en traieu prou amb la vostra dieta. Afecta més freqüentment a persones que:

• segueixen una dieta vegana
• tenen més de 50 anys
• ha tingut cirurgia gastrointestinal
• tenen problemes digestius

Els símptomes són:

• restrenyiment o diarrea
• fatiga
• falta d'alè
• pèrdua de gana
• aspecte pàl·lid
• irritabilitat
• falta d'alè
• anèmia
• pèrdua d'equilibri
• pessigolleig i adormiment a les seves extremitats
• debilitat

Complicacions dels medicaments

Sentir-se fred tot el temps és un potencial efecte secundari dels bloquejadors beta. Aquests medicaments tracten la pressió arterial alta i altres problemes cardiovasculars. Altres símptomes són fatiga, marejos i nàusees.

Diagnòstic

Un metge pot determinar si teniu una malaltia mèdica que us fa sentir fred o si teniu intolerància al fred.

Un metge tindrà antecedents mèdics. Faran preguntes sobre:

• els seus símptomes i quan van començar
• si la intolerància al fred ha canviat amb el pas del temps
• la seva dieta
• la vostra salut general
• si heu iniciat algun medicament nou o heu tingut algun altre canvi de salut recentment

Aleshores, faran un examen físic, incloent-hi l'alçada i el pes. Segons els altres símptomes, també podeu fer proves de sang per comprovar els nivells de glòbuls vermells, glucosa i hormona tiroide.

Tractar una sensació de fred persistent

Els metges acostumen a tractar la malaltia subjacent a la seva persistent sensació de fred. Els tractaments possibles per a diferents condicions inclouen:

• Anèmia. Pot ser que necessiteu prendre suplements de ferro o canviar la dieta. Si l’anèmia és greu, potser necessiteu una transfusió de sang. El metge també tractarà de tractar qualsevol malaltia que causi l’anèmia.
• Hipotiroïdisme. Se li receptarà hormones de tiroides de substitució.
• Aterosclerosi. Es recomana canvis en l’estil de vida, inclosa la dieta i l’exercici. Si el bloqueig de l’artèria és greu, potser necessiteu cirurgia.
• La malaltia de Raynaud. Els canvis d’estil de vida per ajudar-vos a mantenir-vos calents i us poden ajudar l’estrès.
• Diabetis. Haureu de controlar el sucre en sang amb una dieta saludable i fer exercici. En alguns casos, és possible que necessiteu medicaments, com la insulina. També heu d'assegurar-vos de cuidar bé els peus, incloent-los.
• Anorèxia Això requereix sovint un tractament intensiu, incloent teràpia i cures nutricionals. Moltes persones amb anorèxia requereixen teràpia i alimentació hospitalària internades.
• Pes corporal baix. Un nutricionista us pot ajudar a guanyar pes de forma segura, amb aliments saludables i un programa d’exercicis adequat.
• Circulació deficient. Haureu de tractar la causa subjacent. En alguns casos, alguns elements com les mitges de compressió poden ser suficients.
• Deficiència de B-12 Podeu canviar la vostra dieta per incorporar més B-12 o prendre suplements.
• Complicacions dels medicaments. Treballeu amb el vostre metge per trobar una medicació alternativa.

Com escalfar-se

Si sempre fa fred, podeu escalfar-vos temporalment amb una manta, afegir més capes de roba o escalfar la calor. Però si encara no funciona, podeu abordar temporalment algunes de les causes subjacents, per exemple:

• Si creieu que podríeu privar-vos del son, proveu de fer una migdiada o anar a dormir abans.
• Si creieu que podríeu ser anèmic o tenir una deficiència nutritiva, assegureu-vos que mengeu una dieta saludable amb moltes fruites, verdures, cereals integrals i carn magra.
• Sempre és una bona idea reduir l’estrès quan sigui possible.

Quan veure un metge

Si la intolerància al fred ha passat durant molt de temps, heu de consultar un metge. També heu de veure un metge si teniu altres símptomes amb sensació de fred, com ara formigueig a les mans o als peus, fatiga extrema i pèrdua de pes inexplicable.

Si teniu símptomes de diabetis, hipotiroïdisme o anèmia, heu de consultar un metge. Aquestes condicions poden arribar a ser greus si no es tracten.

Emportar

Si sempre fa fred, potser tindreu una tolerància al fred menor. Però també podria ser el signe d’un problema subjacent. Moltes causes possibles de sentir sempre fred són tractables, de manera que no ignoreu altres símptomes que vagin junts amb la sensació de fred.

Consulteu un metge si la vostra intolerància al fred és de llarga durada o si té altres símptomes de malalties més greus.