Un dolor a la mà: gestionar el dolor a la mà de PsA

Content

• Visió general
• Proveu un analgèsic
• Fer pauses
• Refreda-ho
• O escalfar-lo
• Feu un massatge de mans
• Utilitzeu una fèrula
• Practicar la forma física de les mans
• Sigues gentil
• Poseu-los en remull
• Protegiu-vos les mans
• Pregunteu sobre les vacunes d'esteroides
• Quan consultar al seu metge
• Emportar

Visió general

Una de les primeres zones del cos on es pot notar l’artritis psoriàsica (PSA) és a les mans. El dolor, la inflamació, la calor i els canvis de les ungles a les mans són símptomes habituals d’aquesta malaltia.

El PSA pot afectar qualsevol de les 27 articulacions de la mà. I si danya alguna d’aquestes articulacions, el resultat pot ser molt dolorós.

Penseu en quantes tasques rutinàries requereixen l'ús de les mans, des d'escriure al teclat fins a desbloquejar la porta principal. Quan PsA us ​​fa mal les mans, el dolor pot interferir amb la vostra vida diària.

Els productes biològics i altres fàrmacs antireumàtics que modifiquen la malaltia (DMARD) actuen sobre el vostre sistema immunitari per frenar la progressió del PsA. Aquests medicaments han de frenar o aturar el dany articular que causa dolor a les mans, cosa que ajudarà a controlar símptomes com el dolor de la mà i la inflamació.

Tot i que seguiu el pla de tractament que el vostre metge va prescriure, aquí teniu uns quants consells per ajudar-vos a controlar el dolor de la mà de PsA.

Proveu un analgèsic

Els medicaments AINE com l’ibuprofè (Advil, Motrin) o el naproxè (Aleve) estan disponibles al mostrador. També podeu obtenir versions més fortes prescrites pel vostre metge. Aquests analgèsics disminueixen la inflamació i alleugen el dolor a tot el cos, incloses les mans.

Fer pauses

Sempre que els dits o els canells es facin mal, descanseu-los. Atureu el que feu durant uns minuts per donar-los temps a recuperar-se. Fins i tot podeu fer exercicis mansos suaus per alleujar la rigidesa acumulada.

Refreda-ho

El fred ajuda a disminuir la inflamació i la inflamació. També té un efecte adormidor a les zones tendres de la mà.

Mantingueu una compresa freda o un paquet de gel a les zones afectades durant 10 minuts alhora, diverses vegades al dia. Emboliqueu el gel amb una tovallola per evitar danyar la pell.

O escalfar-lo

Alternativament, podeu subjectar una compresa calenta o un coixinet escalfador a la mà afectada. La calor no disminuirà la inflamació, però és un analgèsic eficaç.

Feu un massatge de mans

Un suau massatge de mans pot fer meravelles per a les articulacions de les mans rígides i adolorides. Podeu veure un terapeuta professional o donar-vos un cop de mà a les vostres mans algunes vegades al dia.

La Fundació Arthritis recomana una tècnica anomenada munyiment. Col·loqueu el polze al canell i el dit índex a sota de la mà. A continuació, feu lliscar els dits cap amunt de cada dit amb una pressió moderada, com si munyíssiu una vaca.

Utilitzeu una fèrula

Les fèrules són dispositius portables de plàstic. Recolzen i estabilitzen les mans doloroses.

L'ús d'una fèrula pot alleujar la inflamació i la rigidesa i reduir el dolor a la mà i al canell. Consulteu un terapeuta ocupacional o un ortopeda per adaptar-vos a una fèrula.

Practicar la forma física de les mans

L’exercici és important per a tot el cos, incloses les mans. El fet de moure regularment les mans evita la rigidesa i millora el rang de moviments.

Un exercici fàcil és fer un puny, aguantar-lo durant 2 o 3 segons i redreçar la mà. O bé, formeu la mà en forma de "C" o "O". Feu 10 repeticions de cada exercici i repetiu-les al llarg del dia.

Sigues gentil

La psoriasi sovint afecta les ungles, deixant-les picades, esquerdades i descolorides. Tingueu molta precaució quan cuideu les ungles o us feu una manicura. Per una banda, prémer massa les articulacions de la mà pot causar més dolor.

Mantingueu les ungles retallades, però no les talleu massa curtes ni empenyeu les cutícules cap avall. Podeu danyar el teixit delicat que envolta les ungles i, possiblement, causar una infecció.

Poseu-los en remull

Remullar les mans en aigua tèbia amb algunes sals d’Epsom ajuda a alleujar la inflamació i el dolor. No els mantingueu massa temps sota l’aigua. Passar massa temps submergit en aigua pot assecar la pell i fer que la psoriasi es brolli.

Protegiu-vos les mans

Fins i tot una lesió lleu pot provocar un brot de PsA. Utilitzeu guants sempre que feu alguna activitat que us pugui danyar les mans, com ara treballar amb eines o fer jardineria.

Cerqueu en línia guants fets específicament per a persones amb artritis. Ofereixen més suport que els guants normals i també us poden protegir les mans i alleujar la inflamació i el dolor.

Pregunteu sobre les vacunes d'esteroides

Les injeccions de corticoides disminueixen la inflamació de les articulacions inflamades. De vegades, els esteroides es combinen amb un anestèsic local per alleujar el dolor més eficaçment.

El vostre metge us pot fer un tret a cadascuna de les articulacions afectades de la mà durant els brots. De vegades, l’alleujament del dolor d’aquestes preses dura diversos mesos.

Quan consultar al seu metge

Si teniu símptomes d’artritis psoriàsica, com ara dolor articular, inflor i rigidesa a les mans o en qualsevol altre lloc del cos, consulteu un reumatòleg per obtenir un diagnòstic. I si aquests símptomes no milloren una vegada que heu començat a prendre medicaments, torneu al vostre metge per avaluar el vostre pla de tractament.

Emportar

Preneu la medicació PsA i proveu aquests consells d’atenció a casa per alleujar el dolor de mans Si aquestes recomanacions no us ajuden, consulteu el vostre reumatòleg i pregunteu sobre altres opcions de tractament.