7 maneres de prevenir danys solars

Content

• Revisió de

1. Feu servir protector solar cada dia

Al voltant del 80 per cent de l'exposició solar mitjana de la vida d'una persona és accidental, el que significa que es produeix durant les activitats diàries, no estirat a la platja. Si teniu previst estar al sol durant més de 15 minuts, assegureu-vos d'utilitzar un protector solar amb SPF 30. Si utilitzeu una crema hidratant, deseu un pas i utilitzeu una crema hidratant amb SPF.

2. Protegiu-vos els ulls

Una de les primeres zones que mostra signes d'envelliment, la pell del voltant dels ulls necessita una hidratació addicional encara que la resta de la cara no ho faci. Les ulleres de sol ajuden a protegir la pell al voltant dels ulls dels raigs UV envellits per la pell. Opteu per un parell etiquetat clarament per bloquejar el 99 per cent dels raigs UV. Les lents més amples protegeixen millor la pell delicada al voltant dels ulls.

3.Hidratar-se els llavis: també envelleixen!

La veritat és que la majoria de nosaltres descuidem els nostres llavis de pell fina quan es tracta dels raigs del sol, deixant els nostres llavis especialment vulnerables a les cremades solars doloroses i les línies i arrugues dels llavis associades a l'envelliment. Recordeu aplicar sempre (i tornar a aplicar com a mínim cada hora) un bàlsam de protecció dels llavis.

4.Proveu la roba UPF per a la mida

Aquestes peces tenen un recobriment especial per ajudar a absorbir els raigs UVA i UVB. Igual que amb l'SPF, com més alta sigui la UPF (que oscil·la entre 15 i 50+), més protegeix l'article. La roba normal també us pot protegir, sempre que estigui feta amb teixits ajustats i tingui un color fosc.

Exemple: una samarreta de cotó blau fosc té una UPF de 10, mentre que una de blanca ocupa un 7. Per provar la roba UPF, mantingueu la tela a prop d’un llum; com menys llum brilla millor. A més, tingueu en compte que si la roba es mulla, la protecció disminueix a la meitat.

5.Mira el rellotge

Els raigs UV són més forts entre les 10 i les 16 h. (Consell: comproveu la vostra ombra. Si és molt curta, és un mal moment per estar fora.) Si esteu fora durant aquestes hores, romangueu a l'ombra sota un paraigües de platja o un gran arbre de fulles.

6.Tapeu-vos el cap amb un barret

Trieu un barret amb almenys una vora de 2 a 3 polzades per protegir la pell de la cara, les orelles i el coll del sol.

L'expert diu: "Cada 2 polzades de vora redueix el risc de càncer de pell en un 10 per cent." - Darrell Rigel, M.D., professor clínic de dermatologia, Universitat de Nova York.

7.Protector solar... De nou

Torna a sol·licitar, torna a sol·licitar! Cap protector solar és completament impermeable, impermeable a la suor o resistent a les friccions.

Per ajudar-vos a saber quan és hora de tornar a sol·licitar o sortir del sol, proveu Sunspots. Aquests adhesius grocs de mida níquel es poden aplicar a la pell sota protector solar abans de sortir al sol. Un cop es tornen taronges, és hora de tornar a aplicar.

Revisió de