3 maneres de protegir-se de l'agressió sexual

Content

• Revisió de

Després de sobreviure a una agressió sexual, la vida d'Avital Zeisler va fer 360. Una ballarina professional abans del seu atac, des de llavors es dedica a mostrar a les dones com poden protegir-se de ser victimitzades, ja sigui al carrer o a casa seva. Zeisler es va formar amb experts en autodefensa i alts funcionaris de seguretat, després va crear el seu propi programa d'apoderament que se centra en trucs mentals per reconèixer i evitar ser victimitzat, així com en moviments físics que poden desactivar un agressor perquè pugueu escapar. Després del Mes de conscienciació sobre la violència domèstica, Zeisler comparteix tres coses crucials que cal saber amb antelació per prevenir un atac i què pots fer en aquest moment per salvar-te la vida.

Pista del vostre entorn

És difícil resistir-vos a desplaçar-vos per textos o a obrir una llista de reproducció inspiradora quan passegeu pel carrer, atrapats al trànsit o mentre passeu al matí. Però distreure's del teu entorn immediat augmenta les teves probabilitats de convertir-te en un objectiu. Així que desconnecteu-vos, obriu els ulls i les orelles, i feu una pista del que passa al vostre voltant: tingueu en compte la gent al carrer, si hi ha trànsit a peu o de cotxes i si podeu entrar ràpidament a una casa o una botiga propera per si us trobeu. apareix. Seràs bo per dimensionar situacions potencialment amenaçadores i sortir-ne abans que passi res.

Imagineu com reaccionaria

Sabeu com un simulacre d’incendis us familiaritza amb què heu de fer per sortir d’una autèntica flamarada? Aquí és el mateix director. Visualitzar-te amb una amenaça per un atacant abans d'hora et permet fer un repàs mental de la manera correcta de respondre al moment. Això seria mantenir-se tranquil, buscar una ruta d’escapament i, si cal, lluitar físicament amb el seu atacant. Segur que sembla aterrador: qui vol pensar en ser víctima? Però en realitat us ajudarà a obtenir respostes pràctiques i efectives que recordareu si passa.

Utilitzeu la força com a últim recurs

Lluitar en contra augmenta les apostes. Però si s'acosta un atacant i no hi ha cap on córrer, és una opció que et pot salvar la vida, gràcies a la força del cop combinada amb l'element sorpresa. Memoritza i practica aquests moviments fàcils, efectius i que no requereixen cinturó negre ara, perquè estiguis preparat.

Shin Kick: Aixequeu la cama i conduïu la longitud de la tibia fins a l'engonal del vostre atacant, aprofitant la força dels malucs per obtenir més potència.

Palm Strike: Introdueix el palmell exterior a la barbeta, el nas o la mandíbula del teu atacant. Mentre empenyeu cap amunt, dibuixeu els músculs del nucli per oferir la màxima força possible.

Per obtenir més informació sobre Avital Zeisler i els seus programes, visiteu azfearless.com i soteriamethod.com

Revisió de