Reforça, allarga i tonifica amb un entrenament de Yoga-Plus-Dance Flow

Content

• Revisió de

En algun lloc del camí, amb l’augment de popularitat dels entrenaments de repetició de foc ràpid, potser hem perdut una mica el nostre solc de moviment. Però, què passa si de tant en tant desenrotllem col·lectivament aquesta empunyadura amb peses i ampliem la nostra definició del que pot ser un bon circuit suat? Quan alliberes el teu cos i la ment i et deixes lliscar amb fluïdesa, els teus moviments funcionals milloren, fins i tot quan tornes a aixecar aquests pesos, diu Marlo Fisken, entrenador i ballarí professional.

A Fisken's Flow Movement, ella ensenya al vostre cos a trobar-ne el flux tant dins com fora de la catifa. I això és seriosament important, diu Fisken, que fa 25 anys que estudia el moviment humà: "La forma d'estar assegut, de peu, de caminar i de dormir afecta la força, la flexibilitat i l'aptitud general". Tant és així, segons ella, que si feu que la millora del moviment sigui una prioritat, assolireu els vostres objectius de forma física i també obtindreu un canvi mental. "Crida l'atenció una persona que es mou amb delicadesa, poder i control", diu. "Començareu a desprendre confiança".

Només cal que segueixi mentre mostra la seva rutina d'entrenament de set moviments a dalt. I penseu en el moviment com la base de la transformació ment-cos. Per obtenir un desglossament de tots els moviments, consulteu l'entrenament complet.

Revisió de