Nathalie Emmanuel sobre mantenir-se tranquil·la i segura com a introvertida a Hollywood

Content

• És una veritable ioga pro
• Tenir la pell preparada per a primer pla és la seva declaració de bellesa
• Els trets i les mans són els seus objectius
• Ella menja només el que pot pronunciar
• Es permet temps morts
• Revisió de

Està accelerant per l'autopista mentre parlem, cosa que sembla perfecte per posar-se al dia amb Nathalie Emmanuel, que torna per a la seva tercera cursa al festival d'adrenalina de carreres de carrer. Ràpid i furiós. (F9 ara debutarà el 2 d’abril de 2021).

"En realitat no puc conduir legalment", confessa des del seient del darrere en ruta cap a l'aeroport de Los Angeles, on es dirigirà a casa a Londres per al seu proper projecte. "Això em fa riure en veu alta, tenint en compte que he fet tres pel·lícules sobre carreres de cotxes". (Ella estava massa trencada en el dia per pagar 18 £ per hora per les classes de conducció obligatòries.)

Nathalie, de 31 anys, ha arribat a la via ràpida de Hollywood, però, en el fons, es dedica a mantenir les coses a un ritme més fred. Per començar, està d'acord amb agafar transport públic. “Vull dir, Dama Helen Mirren [ella F9 costar] agafa el metro ", diu." Si pot, també ho podem fer tots. "I valora la seva educació en" circumstàncies humils "en una petita ciutat costanera d'Essex (" amb el millor peix i patates fregides del país, i que ningú et digui el contrari!”). Ella i la seva germana gran van ser criades per una mare soltera, "Mama Debs", a qui Nathalie atribueix per haver-li donat aquests magnífics rínxols de llevataps. (Tots dos pares tenen algunes arrels caribenyes.) Als 17 anys, es va traslladar a Liverpool per un tram de quatre anys amb una telenovel·la i després va treballar en una botiga de roba per pagar les factures mentre feia audicions.

Tot i la sensibilitat discreta de Nathalie, no es pot negar que irradia un poderós estel. Quina és la raó per la qual ha pogut convertir els seus dos personatges innovadors: Missandei Joc de trons i Ramsey a Ràpid—De jugadors secundaris menors a favorits de culte recurrents. "El que tenen en comú és que totes dues són dones brillants amb un conjunt d'habilitats molt específic. Sembla que m'atreuen personatges com aquest", diu.

"Quan necessito generar confiança, només em recordo que he treballat dur per arribar aquí i estar aquí".

I amb la seva actuació protagonitzada a la sèrie de comedia romànticaQuatre casaments i un funeral l'any passat, ja ha canviat a la condició de dona principal.

Quan tot es posa una mica massa per a l'introvertit que es descriu a si mateix, Nathalie convoca les habilitats de supervivència necessàries que ha perfeccionat. "Durant uns quants anys, em posaria molt treballada o emocional o em trobaria esgotada", diu. “Ara, en lloc de consumir-me amb totes les coses que he de fer, compartimento el dia en el que he de fer després. D'acord, m'he de dutxar. Fet això, ara què? "

L’autoajuda treballa clarament per mantenir-la feliç i sana.Aquí, Nathalie comparteix més coses sobre l’art d’aquestes vibracions de calma, ens sorprèn amb alguns moviments de presumir i ens revela com ha dominat la vida del jet-set a la seva pròpia velocitat. (Relacionat: Com fer temps per a l'autocura quan no en tingueu cap)

És una veritable ioga pro

"Vaig començar a fer ioga quan tenia 19 anys com una manera de mantenir-me actiu, però també de fer alguna cosa per mi mateix si necessitava pau i tranquil·litat. En els darrers set anys, ha estat molt més necessari fer-ho religiosament. Allà on sigui del món, trobo un estudi de ioga o viatjo amb la meva estora. També vaig formar-me per convertir-me en instructor de ioga fa uns dos anys —i vaig ensenyar una estona a Londres durant una estona— perquè els amics continuaven preguntant-me: "Em podeu mostrar com?"

"El ioga és una cosa que faig per seure i respirar i atraure la meva atenció cap a dins, perquè sovint dono tanta energia al món. És important registrar-se físicament, mentalment i emocionalment i veure què passa. Moltes de les coses que heu tirat al fons, per passar la setmana, surten. És bo relacionar-se amb aquestes coses i tenir una conversa".

Tenir la pell preparada per a primer pla és la seva declaració de bellesa

“La pell és una prioritat per a mi, perquè cada vegada que començo una nova feina, l'estrès fa que la meva pell esclati. Realment he d’estar a sobre. He utilitzat la gamma de tons de pell més fosca de la doctora Barbara Sturm. Té un sèrum anticontaminació (Buy It, 145 dòlars, sephora.com) que et poses després de la teva crema hidratant; això ha estat un canvi de joc per a mi. La gent no s'adona del dany que fa a la teva pell la llum dels telèfons mòbils i les pantalles. A més, viure a Londres com jo: està tan contaminat. I sempre estic en avions. (Spoiler: la contaminació també pot fer un dany important al teu cabell.)

"No sóc algú que necessiti maquillatge tot el temps. Quan ho faig per mi mateix, m'irrita i dic: "D'acord, ja he acabat". Vaig com estic, sempre que estic net. Realment també depèn del meu cabell: pot dictar el temps que passo, perquè és evident que hi ha molta cura i manteniment. La majoria de les vegades, només viatjo o faig encàrrecs, així que ho faig informal".

Els trets i les mans són els seus objectius

"No estic treballant per tenir un pes o una mida determinats. Sóc una persona orientada a objectius. Els meus objectius físics en aquest moment són fer pull-ups i fer una pincha mayurasana, que és un suport per a l'avantbraç del ioga. Sóc força fort en un parament de cap, però vull ser capaç de fer un parament de mans i aguantar-lo.

“Els entrenaments que faig amb el meu entrenador a Londres em condicionen per a aquestes coses. Ens centrem en la força de la part superior del cos perquè aquesta és la meva debilitat. Treballem diferents grups musculars. Fem circuits on es realitzen cinc o sis exercicis durant un minut cadascun, es fa un descans i després es fa de nou. També corro i faig exercicis de pes corporal, peses i boxa: m’agrada barrejar-ho. (Voleu un entrenament com Nathalie? Proveu aquest circuit de barres de la part superior del cos per activar aquests braços.)

“Em desafio físicament a mi mateix, i aquesta dedicació em demostra que estic millorant. Aquestes són coses que portes per a tota la vida. Si treballo molt i segueixo practicant, evolucionaré amb temps i milloraré ".

Ella menja només el que pot pronunciar

"Com que sóc vegana i també tinc una intolerància al gluten, quan trobo una cocció vegana i sense gluten, és tan emocionant que tendeixo a passar una mica per sobre. A L.A., vaig a aquest lloc que es diu Erin McKenna’s Bakery i bàsicament menjo totes les coses.

"Sobretot, intento mantenir el meu menjar senzill. Vull llegir els ingredients i saber exactament què hi ha a les coses o poder pronunciar-lo. Això és generalment el meu: si no puc entendre les paraules de la part posterior de l’envàs, potser no hauria de menjar-les. Normalment, cuinaré moltes verdures juntes (bròquil, ceba, pebrots, bolets) i després m’agradaria afegir una mongeta o alguna cosa així. O podria comprar una mica de tofu orgànic, condimentar-lo i barrejar-lo amb un gra o en una amanida. Tirar-hi algunes nous. El faig tan colorit i tan variat com puc ”.

Es permet temps morts

"En situacions molt ocupades o molt socials, el meu nivell d'energia s'esgota ràpidament. He de recarregar. Això pot significar llegir un llibre o mirar un espectacle de manera compulsiva quan arribi a casa. Però de vegades només vull que estigui en silenci, per relaxar-me i seure i estar quiet. Això és una cosa que he posat en pràctica ara que m'he adonat que realment ho necessito per a mi.

“La gent sovint pensa que si ets introvertit, vol dir que no t'agrada la gent, no t'agrada ser sociable, ets tímid i no tens gaire confiança. Però això no és cert. Es tracta de com et recarregues i tornes a tu mateix i què necessites per fer-ho.

“Necessito confiança per fer la meva feina. Per a mi, això ve de tenir les converses adequades amb mi mateix abans que comenci el dia i també durant tot el dia. Quan m’aclaparo, practico la meditació o la respiració amb intenció. Fa una respiració lenta que entra i surt mentre m’enfoque un segon. Pots quedar tan atrapat en tota la preocupació. Però, de fet, hi ha totes aquestes coses fantàstiques per emocionar i ser positiu: només cal recordar-ho ".

Revisió de