Tenir un millor orgasme: elimineu la distracció

Content

• Revisió de

De la mateixa manera que estressar-se per intentar baixar pot fer que sigui molt més difícil arribar a la felicitat orgasmica, la distracció (ja sigui mental o física) pot fer que sigui gairebé impossible arribar a la meta.

"Sovint, les dones assoliran un cert nivell d'excitació i tindran un bombardeig de pensaments.I si ho faig? I si no ho faig? Sabré que ho tinc? Tots aquests pensaments són el contrari de l'excitació ", diu Emily Nagoski, Ph.D., autora de Vine com ets: la nova ciència sorprenent que transformarà la teva vida sexual. Aleshores, què ha de fer una noia amb pensaments errants? Reconeix que hi són, després deixa'ls anar i torna a les sensacions que estàs experimentant, diu Nagoski.

I, sí, sabem que això és més fàcil de dir que de fer. "Notar una sensació al teu cos pot activar pensaments crítics sobre el teu cos: com es mou el greix del teu ventre, com es veuen les cuixes o el que sigui", diu Nagoski.Tot i que aquestes veus són normals i naturals, diu, la clau per tenir un orgasme és centrar-se en el plaer, no en aquella veu molesta al teu cap.

Atès que el cervell és l'òrgan sexual més gran, també és important preparar-se per a l'esdeveniment principal, diu Emily Morse, sexòloga i presentadora del podcast Sex With Emily. Recordeu els escenaris sexuals passats en què heu premut els vostres botons o pensa en les situacions que saps que t'activaran. D'aquesta manera, quan comenci l'acció, el teu cervell (i el teu cos) ja aniran en bon camí, aconsella.

A més d’una ment errant, també hi ha les distraccions físiques: el telèfon mòbil brunzint sense parar, els vostres fills o companys de pis a l’altra habitació, el vostre gat ratllant-se a la porta, etc. La clau és estructurar el vostre entorn físic per assegurar-vos que són tan còmodes com sigui possible, diu Nagoski.

Per exemple? Les investigacions sexuals holandeses van trobar en un estudi que les dones eren molt més propenses a arribar a l'orgasme quan portaven mitjons. No, els mitjons no són el secret: els seus peus freds simplement els distreien. (Per a altres factors recolzats en l’estudi, llegiu aquestes 8 coses sorprenents que afecten la vostra vida sexual.) Per tant, tant si es tracta d’ajustar el termòstat com si us assegureu que el telèfon no estigui a la vista, planifiqueu-ho amb antelació perquè pugueu crear distracció i preocupació. entorn lliure que us permetrà centrar-vos en la tasca que esteu realitzant. "El context que facilita un gran orgasme és diferent per a tothom, però cal abraçar-lo i estimar-lo i fer-ho realitat", diu Nagoski.

Perquè quan es tracta de relacions sexuals, heu de sortir del cap i centrar-vos en la tasca que us ocupa o en qualsevol part del cos que us faci sentir millor.

Revisió de