Aquest blogger de fitness ha abandonat el cardio per aixecar peses per obtenir els abdominals que sempre volia

Content

• Revisió de

La bloguera de fitness Lindsey o @Lindseylivingwell s’ha apassionat per la salut i el benestar des que va tenir una cirurgia de cor obert als 7 anys. Tot i que sempre s’esforçava per estar en bona forma, durant anys no ho va fer de la manera correcta. En una publicació recent a Instagram, la jove de 24 anys comparteix com ha canviat el seu enfocament de la forma física amb el pas del temps i què havia de fer per arribar-hi. (Llegiu: prova que tallar calories com un boig no us aconseguirà el cos que voleu)

"La noia de l'esquerra feia tot el que podia per mantenir l'estómac pla", va escriure Lindsey al títol. "Interminables hores de cardio, restringint els carbohidrats i altres grups d'aliments, limitant les calories. La pèrdua de pes era el seu principal objectiu. I, sincerament, es va sentir horrorosa".

"FLASH FORWARD a la noia de la dreta", va continuar. "Hola, avui sóc jo. Aquesta noia aixeca peses 3-4 vegades a la setmana. Sí, segueixo fent cardio. Però el meu principal objectiu és guanyar múscul i no aprimar".

Tenint això en compte, Lindsey va compartir que va deixar de centrar-se en restringir les seves calories i va començar a fer un seguiment dels macronutrients-components dietètics com els hidrats de carboni, els greixos i les proteïnes que el seu cos necessita per funcionar. (Això és el que heu de saber sobre el recompte dels vostres macronutrients i la dieta IIFYM) A les poques setmanes del seu nou enfocament, va començar a veure com el seu cos canviava, el seu nou to muscular donant pas als abdominals reduïts i tonificats.

"No m'importa que no pesi menys", va escriure. "No m'importa que les meves cuixes es vegin més grans. És MÚSCUL. No vull semblar prim, vull ser fort".

Tot i que cada cos és diferent, l'experiència de Lindsey és la prova que reduir calories i restringir massa la dieta no és el camí a seguir. Necessiteu un pla nutricional complet per tenir l’energia per donar-ho tot al gimnàs. Com diu ella mateixa Lindsey: "Feu tot el que la vostra rutina us funcioni i us ajudi a ser el vostre millor, SALUDABLE. Un aspecte saludable és diferent per a tothom. Teniu això".

Revisió de