Encara necessiteu protecció solar si passeu el dia a dins?

Content

• Revisió de

Practicar el distanciament social ha canviat molt la vida quotidiana. Hi ha hagut un pivot col·lectiu per treballar des de casa, l’ensenyament domèstic i les trobades Zoom. Però amb el canvi del vostre horari típic, també ha canviat la vostra rutina de cura de la pell, és a dir, us heu tornat mandrós amb el SPF? Si és així, els experts diuen que alguns d’aquests canvis poden tenir impactes inesperats. Això és el que heu de saber.

Un gran problema: és possible que les persones s'oblidin de la protecció solar si no passaran molt de temps fora. "Però què passa si et passes el dia treballant des de casa prop d'una finestra?" diu Michelle Henry, M.D., dermatòloga de la ciutat de Nova York. "Els raigs UVA del sol són molt bons per penetrar el vidre". L’exposició solar és la primera causa de l’envelliment prematur de la pell, i els raigs UVA, en particular, estan relacionats amb taques solars, línies fines i arrugues. Un protector solar d’ampli espectre us oferirà la protecció UVA que necessiteu. (Proveu un d’aquests millors protectors solars per a cada tipus de pell, segons Amazon Shoppers.) La bona notícia: els raigs UVB, que són els raigs que causen cremades solars i potencialment càncer de pell, no poden passar per les finestres.

També hi ha la possibilitat que acabis decidint anar a caminar, córrer o anar en bicicleta en solitari. Sempre que compleixi les vostres directrius locals, és bo. "És fantàstic veure que la gent surt de casa per fer exercici perquè aquesta és una manera fantàstica de fer front: l'exercici redueix l'estrès i també ho fa l'exposició a la natura", diu la psicòloga Sherry Pagoto, Ph.D., professora de Ciències de la Salut Aliades a la Universitat de Connecticut. "Però ara, molta gent ho fa durant la màxima llum ultraviolada, que és de 10 a 16 hores, un temps que la majoria de la gent està acostumada a estar dins durant la setmana". Afegiu-hi: ara s’està escalfant a l’exterior, les capes es desprenen i exposen més pell. Toca les cremades solars. Si aneu a l’exterior, assegureu-vos d’aplicar un protector solar d’ampli espectre SPF 30 o superior, diu el doctor Marmur, a qui li agrada EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Buy it, $ 36, dermstore.com). Per obtenir una opció de farmàcia, proveu Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Buy it, 11 $, target.com).

Però hi ha un altre agent de pell interior amb el qual possiblement estareu en contacte més que mai. La llum blava que forma part de l’espectre de llum visible d’alta energia (llum HEV) que prové de la pantalla de l’ordinador, la televisió, la tauleta i el telèfon intel·ligent augmenta la inflamació de la pell, diu el Dr.Henry. Això pot provocar taques fosques i melasma, que són taques marrons, i tots els tons de pell són susceptibles.

Per sort, allà és una manera de protegir-se d'aquests raigs. Opteu per un filtre solar que contingui l’ingredient òxid de ferro, que és bastant eficaç per bloquejar l’espectre de llum visible, inclosa la llum blava provinent dels vostres dispositius, diu el doctor Henry. De fet, un estudi va trobar que les persones amb melasma que utilitzaven un protector solar que incloïa òxids de ferro van veure una major disminució de les taques fosques a la pell que els pacients que utilitzaven un protector solar que protegia de la llum ultraviolada però que no contenia òxid de ferro. L’òxid de zinc es troba sovint en els filtres solars tintats, ja que ajuda a crear un matís que contraresti el temible protecció solar fosca o mineral, busqueu una crema BB, crema CC o tintada amb l’ingredient i un SPF 30 o superior. "També podeu comprovar si hi ha una fórmula que digui que ofereix protecció contra espectre complet o llum blava a la seva etiqueta", afegeix Ellen Marmur, MD, dermatòloga a la ciutat de Nova York. Ella recomana Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Compra, 42 dòlars, dermstore.com). També hi ha ulleres de llum blava que podeu portar per protegir els ulls i protectors de pantalla que podeu col·locar a la part superior de les pantalles per evitar que la llum blava arribi a la vostra pell. "Disminuir la brillantor de les pantalles de l'ordinador i del telèfon o allunyar-se'n també pot marcar la diferència", diu el doctor Henry.

A més de SPF, els antioxidants són una segona línia de defensa que val la pena afegir (o mantenir) a la vostra rutina del matí. Els raigs UVA, la llum blava i fins i tot l'estrès (cosa que molts de nosaltres estem experimentant en aquests moments) poden crear radicals lliures, que són aquells electrons no aparellats que fan un ping a la pell, fent forats al col·lagen i estimulant la hiperpigmentació. Un sèrum antioxidant posa fi a això. "No t'ho saltis", diu el doctor Henry, a qui li agrada Clinique Fresh Pressed Daily Booster amb Pure Vitamin C 10% (Compra-ho, 20 dòlars, clinique.com) i La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Compra-ho, 40 dòlars, dermstore.com). "Tots dos són ideals per a pells sensibles, així que és una bona idea provar-los ara mateix quan tots volem reduir el nostre risc d'una reacció dolenta a la pell". Si continueu l’hàbit després de la quarantena, la vostra pell us ho agrairà. (Relacionat: aquest protector solar de 10 dòlars dóna a la meva mare un resplendor directe i a Drew Barrymore també li agrada)

Conclusió: val la pena aplicar protecció solar cada matí com sempre. A més, diu Pagoto, "restablir que l'hàbit diari pot ajudar a proporcionar una sensació de control i predictibilitat, i això és una cosa que tots podríem utilitzar una mica més ara mateix". (Relacionat: Com fer front a la soledat si us autoaïlla durant el brot de coronavirus)

Revisió de