Coses que no s’ha de fer durant la dieta

Content

• Què no fer durant la dieta
• Vegeu una bona dieta a: Dieta per perdre el ventre.

Saber què no s’ha de fer mentre es fa una dieta, com passar moltes hores sense menjar, ajuda a aprimar-se més ràpidament, ja que es cometen menys errors alimentaris i s’aconsegueix més fàcilment la pèrdua de pes desitjada.

A més, és fonamental conèixer bé la dieta i pensar més sobre els aliments permesos i com elaborar noves receptes amb ells, en lloc de pensar només en els aliments que estan prohibits a la dieta.

Què no fer durant la dieta

Durant la dieta no hauríeu de:

1. Informeu a la gent que esteu fent dieta. Sempre hi haurà algú que intenti convèncer-vos que no necessiteu aprimar, així que mantingueu-ho en secret.
2. Omet els àpats. Mantenir-se fam és l’error més important a l’hora de fer dieta.
3. Feu restriccions exagerades. Això sempre és dolent per a les dietes.És molt difícil mantenir el mateix ritme, molt sever, durant molt de temps, cosa que fa que es perdi el control fàcilment.
4. Compra o fes els dolços o berenars que més t’agradin. És més fàcil seguir la seva dieta quan no es té accés a les temptacions.
5. Programa els sopars o programes de menjar amb amics. Fer programes que no impliquin menjar. Intenta evitar el cinema, per exemple.

Abans d’iniciar qualsevol dieta, s’hauria d’estudiar molt bé la dieta, per ser conscient del grau de sacrifici que s’ha de fer i de com superar millor les dificultats. Per facilitar aquesta tasca, es pot consultar al nutricionista per adaptar la dieta.

Vegeu una bona dieta a: Dieta per perdre el ventre.