El te verd perd pes?

Content

• Com prendre te verd per aprimar
• Te verd a les fulles
• Bossa de te verd
• Te verd en pols
• Qui no ho hauria d’agafar
• Possibles efectes secundaris

El te verd és ric en catequines i cafeïna, que tenen propietats termogèniques que acceleren el metabolisme, augmenten la despesa energètica, descomponen els greixos, la sensibilitat a la insulina i l’equilibri metabòlic i, per tant, ajuden a perdre pes.

A més, alguns estudis demostren que les fulles de te verd també ajuden a reduir el greix abdominal, cosa que disminueix el risc de desenvolupar diabetis o malalties cardiovasculars.

El te verd s’anomena científicament Camellia sinensis i també té propietats antioxidants, antiinflamatòries i hipoglucèmiques, sent molt útil per aprimar-se, sempre que el seu consum es combini amb una dieta equilibrada i exercici físic regular. Obteniu més informació sobre el te verd i les seves propietats.

Com prendre te verd per aprimar

El te verd es pot consumir en forma de te verd de fulla, bossa de te o pols que es pot trobar a les botigues d'aliments naturals, botigues d'aliments naturals, farmàcies, farmàcies o supermercats, a més de la bossa de te.

No s’ha de prendre te després dels àpats perquè la cafeïna perjudica l’absorció de ferro, calci i vitamina C per l’organisme i la nit, per no molestar el son. L'ideal és prendre durant el dia, uns 30 a 60 minuts abans de menjar, però tampoc no heu de prendre te verd amb l'estómac buit per evitar irritacions a l'estómac. És important tenir en compte que per aprimar-se, el te verd ha de formar part d’una dieta sana i equilibrada i de la pràctica d’activitats físiques.

Te verd a les fulles

Per preparar te verd a les fulles és important prendre precaucions com no escalfar l’aigua, ja que l’aigua massa calenta pot danyar les catequines responsables dels seus beneficis de pèrdua de pes.

Ingredients

• 1 culleradeta de fulles de te verd;
• 1 tassa d’aigua.

Mode de preparació

Bullir aigua, apagar el foc i deixar reposar 10 minuts. A continuació, aboqueu l'aigua sobre les fulles de te i barregeu-la durant un minut o deixeu-la reposar 5 minuts. Colar i agafar el següent.

El te verd no s’ha de tornar a escalfar per evitar la pèrdua de propietats, per tant, s’ha de preparar el te immediatament abans de beure-ho. Per aconseguir resultats de pèrdua de pes, cal consumir entre 3 i 4 tasses de te verd al dia durant 3 mesos.

Bossa de te verd

Una altra opció per prendre te verd és en forma de sobres, que poden ser més pràctics per a la preparació, però és menys potent que el te verd de fulles.

Ingredients

• 1 bossa de te verd;
• 1 tassa d’aigua.

Mode de preparació

Poseu la bossa de te verd en una tassa. Bullir aigua i abocar a la tassa. Beure immediatament, aproximadament de 3 a 4 vegades al dia.

Te verd en pols

El te verd en pols es fa a partir de les fulles del te verd i és una altra opció pràctica per fer te.

Ingredients

• Mitja cullerada de te verd en pols;
• 1 tassa d’aigua.

Mode de preparació

Bullir aigua, apagar el foc i esperar que es refredi una mica. Col·loqueu-lo en una tassa i afegiu-hi te verd en pols, barrejant fins que la pols es dissolgui completament. Per fer que el gust del te sigui més clar, podeu afegir més aigua fins que quedi uns 200 ml.

Qui no ho hauria d’agafar

El te verd no ha de ser consumit per dones embarassades o lactants, per persones amb insomni, hipertiroïdisme, gastritis o hipertensió.

A més, aquest te pot interactuar amb alguns medicaments com anticoagulants, medicaments contra la hipertensió i el colesterol elevat i, per tant, en aquests casos, el consum de te verd només s’ha de fer després del consell del metge.

Possibles efectes secundaris

Alguns dels efectes secundaris més freqüents que poden produir-se quan es pren te massa sovint, en excés de la quantitat recomanada o en persones més sensibles a la cafeïna són el mal de cap, irritació i malhumor, boca seca, marejos, nàusees, sensació de cremor a l’estómac, cansament o palpitacions del cor.